1,5 ст. овсянки (у меня геркулес традиционный)
3 ст.л. семян чиа
1 ст. любого молока
1 манго
1 уп. греческого йогурта
1/2 банана для украшения
3 ч.л. дробленного фундука

Раскладываем по 3м баночкам овсянку, чиа. Нарезаем манго и смешиваем его в блендере с молоком (можно добавить подсластитель). Разливаем молоко по баночкам и убираем их на ночь в холодильник. Утром добавляем сверху йогурт, манго (или как у меня банан) и дробленный фундук.