каша фрукты завтрак вегетарианское веганское крупы
Источник: empolezno
1 стакан овсянки2 стакана воды1 банан1/2 стакана ягод
Сварить густую овсянку на воде. Размять банан вилкой. Смешать в тарелке 1:1 банани овсянку, посыпать ягодами, в тч замороженными (малина, черника, вишня).